今天是二十四节气中的小雪，伟志模板提醒您记得保暖！

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，首先，要保证充足的睡眠，早睡晚起，最好不要迟于22点休息其次，人们之所以感觉身体发冷，多是阳气不足，中医有“动则生阳”的说法，建议大家可进行一定量的运动，但不要太剧烈，以温和舒缓的项目为主，

在这个时节，大家可根据体感慢慢加衣，其原则是以穿衣不出汗为度，避免汗孔大开，引风邪寒气侵入人体。

小雪节气的前后，天气时常阴冷晦暗，光照较少，此时更宜吃温补食品，如羊肉、牛肉等，同时，还应该多吃益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

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